つい、気になって手にとった本がなかなかおもしろい。

 

 

痩せるために、食べたいものを我慢するとか

ほにゃららダイエットで、特定のなにかばかりを食べるとか

そうゆう話じゃなくて

 

正しい食欲のもと、食べているのか。

いつも習慣で食べているそれって、

本当に身体が欲しているものなの？

 

という話。

 

正しい食欲=身体が欲している　食べ物。

生まれたときは持っていたことなのかもしれないですが

 

だんだん鈍ってきて、忘れちゃって、悪循環で、食べちゃう。

でも

正しい食欲に戻すために運動がとっても大切！！！

 

 

運動後に　食べたいと思うものって

 

お菓子、チョコよりも

おにぎりとか、しっかりとしたご飯をおかず食べたくなります。

 

 

確かに、正しい食欲であれば、、

つい、お菓子や、つい、○○飲むとかなくなりそう！！

 

 

うんうんと　うなずきながら読んでいました。

本の中でも、

『なかなか時間がなくて運動できないとか

運動苦手なんてこともあるでしょう』と。

 

でも、汗ばむくらい軽い運動20分くらい

走るのがおすすめ

 

なんて書いてあって、

 

完璧にはいかないけれど、

10分くらい散歩したり、

少し腹筋したり、

 

いつまで続くか分からないけど、

秋くらいまでは頑張ろうかな。

 

目指せ下半身スリム＆シックスパック(笑)

 

あ、一番重要なのは、目指せ正しい食欲！！

これですね♫

 

いつも、読んでいただきありがとうございます！

 

堺市中区新家町690　ヘアーズリトル

福井