Karada パーソナルトレーニング 6回目

トレーニングを続けて、約1年が経過。

 

トレーニングといっても、

 

汗をかいて頑張る訳でもなく

 

どっちかというと

 

頭を使って、動く感じ。

 

むしろ 頭がパンクしそうになります。

 

 

 

そういえば、最近、身内から、

 

足が筋肉質な感じたっだのが、すこしスラっとしたんじゃない!?

 

と。

 

足、細くなったのかな…。

 

自分ではよくわかりませんが、

 

まわりが気づくってなかなかの効果がでているってことなのでしょう!!

 

醜い足をさらしますが…

(すね毛がないのは内密に…)

 

 

右足がとくにスラっとしています。ふくらはぎがわかりやすいです。

 

正しい

骨盤の位置、

足の曲げ方、

重心の位置etc…

を知り、

理解し、

イメージして

立っていたり、歩いたり…

 

あー、頭がパンクします(笑)

 

 

今までの悪いクセで歩いちゃうと

 

お尻、太ももの筋肉を使えてないので

ぷよぷよ

 

ふくらはぎは、

外の筋肉を使ってしまうと

ふくらんだふくらはぎに…。

(骨盤の向きと足の上げ方や、足の着き方や重心)

 

 

やっぱり

ふくらはぎは

スラっとしてるほうがきれいですよねー(^O^)

 

上の写真は、

ものすごい振動するのに座って、

骨盤や太もも(膝)の正しい位置を確認しているんですが、

振動がどうゆう意味をもたらすかは…知りません(笑)

 

とにかく、写真がすごく恥ずかしいんですが

さらしときます…ヽ(;▽;)

 

下は妻のトレーニング中のお写真です。

 

今回、学んだことは(理解できた?)

①普段使えてない場所に、ぜい肉がたまるってこと。。

歩いたり、立ち止まったり、座ったり、立ったりする動作を

 

きちんと正しい姿勢でできれば、今以上に使う筋肉の幅が広がり、

 

背中やお腹、ふくらはぎ、ふともものお肉のつきかたが違ってきて、

つまり、スマート体型になれるヽ(´▽`)/

②足の上げ方と、着地と蹴るときのイメージが…  すこし理解した気がする…。

 

 

以上、トレーニング6回目  熟読ありがとうございました(笑)

 

正しい姿勢から、いつまでも若々しく健康と美貌を!

 

ヘアーズリトル Hair`s Little 福井 堺中区新家町690

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