パーソナルトレーニング7回目

こどもトレーニングや、食育の勉強会などに行ってたので、

少し久しぶりのパーソナル

ちょっと、お腹がへこんだ??

とか

ちょっと足細くなった??

とか、

そんな会話を夫婦でしたり

(確実に、猫背はなおった!!!)

が、

骨盤、奥深し!!

骨盤の開きや歪み

からの

ふとももや

お尻の筋肉の使い方

からの

背筋の使い方

からの

肩や腕の位置

…などなど

できていないことが多すぎて、、、頭がパンクしそうです 笑

年齢とともに、内膝や腰が痛くなったりする方がとても多い最近、

少しずつでも理解して

100歳でも自分の足でしっかり歩けるように健康体になっていきます!ヽ(*´∀`)ノ

ちなみに、今回の一幕。

正しいうつぶせ時の足はどっちでしょうか?

答えは②

あと、正座したときなんかも、足先が内に曲がって、親指がくっついたりするのも、骨盤のゆがみが原因らしいです。

「正しい正座」の画像検索結果

一度試してみてくださいヽ(´▽`)/

あと、最後にこの写真。これめちゃくちゃきつかったです。。

普段さぼって使わず、使い方も忘れた筋肉(泣)

でも普通は使うはずの筋肉。

どうやって、その筋肉を使うかさえ初めは、チンプンカンプン。

でも、トレーナーに、少しずつ、呼び起こしてもらってやっと動かせました。

はい、筋肉痛。(´・ω・`)

以上、7回目パーソナルトレーニングでした。

次回、お楽しみに♫

福井

ヘアーズリトル 堺市中区新家町690

072-349-6902