ファスティング プチ断食記録

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イムダイン ファスティングサポートドリンク

 

で、1クールの二日間のファスティングに挑戦!!!

 

ファスティングとは、ただひたすら、食べない!  水、サポートドリンク、お茶はOKだそうです。(牛乳、ガムはダメ)

 

最近、ちょっと食べ過ぎで食事を少し抑えようかなと考えていたのと

 

土日が忙しすぎて、昼もまともに食べれず、夜も終わるのが九時になったりすると、あれ、ファスティングできそう!!?

 

ということで、二日挑戦に至りました!

 

ちまたでは、ファスティングダイエットとよく言いますが

 

ファスティングの目的は、ダイエットとは少し違うのかなと考えます。

 

ファスティングの真の目的は

 

胃腸の活動を休ませてあげるところにあると考えます。

 

胃腸の消化活動は、実は、身体にとって多くのエネルギー(血液、血流)を要します。

 

ファスティングすることによって、胃腸を休ませることで

違う部分へエネルギー(血液や血流)を送ることができるのです。

 

ですので、肌や髪など、身体のどこかにいい反応がでれば嬉しいなと思いつつ

 

あまりストイックしすぎるとしんどいので、ゆるファスティングしていきます。

 

本当は、準備期→断食期→回復期としていくのですが

 

断食期 二日間 → 回復期 一日

を実践。

 

結論から言うと

やって良かった!!

空腹を感じたら、すぐサポートドリンク(オレンジジュースみたい)をこまめに飲んで過ごしました。

二日で、飲み物、3リットルくらい飲んでいたでしょうか。。

一番挫折しそうになったのが、一日目の夕食が唐揚げだった時(笑) あれは、きつかった。。

 

良い点

・一日目から身体の軽さを感じた

・お腹が減ったとき意外と食べなくても身体は動く

  (こんなときに、脂肪燃焼とかしてるのかな。。)

・体重は2キロ減(すぐ戻るでしょう(笑))

・気にしてたお腹周りは見ためスッキリした

・二日終えて、 食べることに感謝した(笑)

・胃が小さくなった。少食でも身体が動かせる気がする。

・空腹に慣れる。お菓子や間食が減る。

 

残念な点

 ・髪、肌には効果は…??だった。

  そりゃ、一度やっただけで、すぐ何か効果でるほうがおかしいかな。。 

排便などの調子が狂った。  お腹がゆるいわけでもないし、気にしなくてもいいけど、出が悪い気がする。。なぜかよくわからない??

・家族との食事の時間がつならない(笑)←個人的にこれって大切なんだと再確認しましたよ。。

 

 

以上、二日、サポートドリンクを飲み続けて、断食した結果でした。

 

二週間したあとに、第二回、その二週間後に第三回と

三回1セットのプチ断食コースが正しいファスティングだそうです。

 

ご興味ある方は、是非是非、お試しあれ!

 

 

ヘアーズリトル 堺市中区新家町690 072-349-6902

福井

2018年7月26日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little