スローカロリーな生活①

いつからだったか

 

糖質オフ はすごく良く聞いた言葉。

 

夜~時以降は白ご飯を食べると太るとか

 

野菜から食べると太りにくい とか。

 

(最近は糖質オフは危ないなんて本もあったりしますが)

 

糖をとる=血糖値が上がる=インスリン分泌

 

この時に血糖値が高いと

余分な糖が脂肪に変わる。

 

できるだけ低血糖な食事で、血糖値の上がり下がりを緩やかにすることが大事になってくるのですが

 

食事の質と食事の仕方で

で血糖値の上がりをコントロールできるということを勉強していきます!ヽ(´▽`)/

 

 

 

 

 

 

 

2018年10月18日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little