ビューティーワールドジャパンとファスティング。

ビューティーワールドジャパン ウェスト

 

に行ってきました。

インテックス大阪にて年1回開催される

ビッグな美容イベント。

はるなあい や デューク更家 たのしんご ミス大阪

などなど、全員は見ていませんが来ていたみたいです

 

最新の美容機器

脱毛器 エステ、ヘッドスパの機械

美容液 ダイエットドリンク 美容パック まつげ用品

ネイル用品 最新ドライヤー

血管年齢チェック 糖化年齢チェック ETC

 

今回は

・ダイエット

・ヒト幹細胞

・ケイ素

・水素

・ホワイトニング

・ファスティング

・デトックス

・脱毛

が、とっても多かったキーワードでしたが

 

特に賑わっていたのは

『ファスティング』

「イムダイン ファスティング」の画像検索結果

効果としては

ダイエット効果

デトックス効果

便秘解消

美肌効果

味覚改善

 

ファスティングすることで起こることが

『オートファジー』

ノーベル賞にも輝いた生命維持する重要な働き。
(細胞内に蓄積した老朽化した細胞小器官や異常タンパク質などを分解して除去してくれます。
細胞を若返らせることで、アンチエイジング効果・生体機能を高める効果があります。 )

 

イベントのセミナーを受けていると

ダイエットというより(リバウンドするらしい噂)、

毒素の排出や

腸を休めるということを目的とした方が良さそうです。

 

奥が深くて、難しそうなファスティングですが

 

興味ある方は、一日ファスティングから慣らしに始めて見てもいいかもしれませんねヽ(´▽`)/

 

 

Hair`s Little  ヘアーズ リトル  福井

072-349-6902 堺市中区新家町690

2017年10月18日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little

パーソナルトレーニング7回目

こどもトレーニングや、食育の勉強会などに行ってたので、

少し久しぶりのパーソナル

ちょっと、お腹がへこんだ??

とか

ちょっと足細くなった??

とか、

そんな会話を夫婦でしたり

(確実に、猫背はなおった!!!)

が、

骨盤、奥深し!!

骨盤の開きや歪み

からの

ふとももや

お尻の筋肉の使い方

からの

背筋の使い方

からの

肩や腕の位置

…などなど

できていないことが多すぎて、、、頭がパンクしそうです 笑

年齢とともに、内膝や腰が痛くなったりする方がとても多い最近、

少しずつでも理解して

100歳でも自分の足でしっかり歩けるように健康体になっていきます!ヽ(*´∀`)ノ

ちなみに、今回の一幕。

正しいうつぶせ時の足はどっちでしょうか?

答えは②

あと、正座したときなんかも、足先が内に曲がって、親指がくっついたりするのも、骨盤のゆがみが原因らしいです。

「正しい正座」の画像検索結果

一度試してみてくださいヽ(´▽`)/

あと、最後にこの写真。これめちゃくちゃきつかったです。。

普段さぼって使わず、使い方も忘れた筋肉(泣)

でも普通は使うはずの筋肉。

どうやって、その筋肉を使うかさえ初めは、チンプンカンプン。

でも、トレーナーに、少しずつ、呼び起こしてもらってやっと動かせました。

はい、筋肉痛。(´・ω・`)

以上、7回目パーソナルトレーニングでした。

次回、お楽しみに♫

福井

ヘアーズリトル 堺市中区新家町690

072-349-6902

水を2リットル飲んだ方いい?

水を2リットル飲んだほうがいい

なんて良く聞いたり。

最近、朝に水を飲む という方がいたり、

親が、尿管結石になったことをきっかけに、

(遺伝的になりやすい傾向にあるので)

調べてみたら、

チョコレートやほうれん草など

食べ過ぎ注意なんてものが

その他、もろもろいっぱいでてきた。

珈琲 緑茶 お酒 さつまいも あらゆる食べ物 etc

多すぎて、何を控えたらいいか全然わからない(笑)

とりあえず、チョコレート好きで良く食べてたけど

チョコレートは控えることにして。。。。

ま、いも、チョコなんかはやっぱり甘くて糖質が多い?

糖質を取りすぎると

血液がドロドロになると言います。

血液サラサラしてるほうが尿管結石にはなりにくいそうで、

血液をサラサラにして

毒素をしっかり出しておく

つまり

『デトックス』ですね。

結論…

水を飲むことにしました。

水じゃなくて、珈琲やお茶を飲んでるよって方いると思います。

珈琲やお茶は、利尿作用があり、余分に水分を出す傾向にあり、

体内の水分が低下しやすいのです。

(体内の水分が足りない→肌の乾燥 目の乾燥 血液ドロドロ? 毒素の排出が足りない…)

にしても、2リットルはきつい。

いろいろ調べると

2リットルは飲まなくてもいいみたい。

(人の体重などによって、量は多少異なります)

ご飯、野菜、果物、味噌汁etcで

約1リットルの水分は

吸収できてるとのこと。

なので、残り1リットルほど

水をこまめに常温で補給がベストっぽいですね。

 

珈琲やお茶は、水分補給ではなく、

嗜好、楽しみ として、飲むということが良さそうです!

※ちなみに 水の飲みすぎも、血中ナトリウム濃度が低下してしまうそう。

水でもお酒も、全てにおいて

~しすぎ はだめですね。

今一度、食生活で

~しすぎ がないか 見直してみましょうヽ(*´∀`)ノ

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福井

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「水」の画像検索結果

2017年8月25日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little

こども トレーニング

いつもお世話になっているパーソナルトレーニングをしている

三国ヶ丘のスタジオドルフィンに、初めて子どもを連れてトレーニング!

 

人見知りしたり、

嫌がったり、

飽きたりするかなー、

どうなるかなーーと、思いながら。。

骸骨レプリカのオリバー君(だったかな)に

ビビる娘。

 

『こわくないよー』と、なだめるお兄ちゃん。

 

 

そんなこんなで、さっそく始まりました。

というか、このあと、大人も真剣で写真はこれしか撮れませんでした、、(笑)

 

このあと、ぐるぐる転がったり、

ずりばい ほふく前進  ストレッチしたり。

 

 

足のだし方、体の動かし方が、片側ばかりだったり、

動かし方のクセが2歳ですでにでていたり、

開脚でストレッチするときに、

太ももの筋肉が固くてきれいな開脚ができなかったり

(僕よりは確実にできてますが…)

親に似ちゃうんですね。

太もも固いところなんか僕にそっくりでした゚゚゚゚(泣)

 

 

最後にもう一度、グルグル転がると、

はじめにしたときよりも、きれいにグルグルしていました。

 

ずりばいしたり、寝転がって動くだけでも、

体幹(コア)を使うらしく、小一時間動くだけで、

体の動かし方が上手になる

子どもの吸収力のすごさに驚かされました!


そういえば、赤ちゃんのころ、早く歩き出すより、

ハイハイを長くしていたほうがいいという話を

聞いたことありましたが、

身体の体幹を使う意味で大切だということなんでしょうね。

納得しました。


約一時間半の間でしたが、

とってもいい気づきの時間でした!

 

家でも一緒に、遊びながら

ずりばいしたり、開脚ストレッチしたり、バランス運動し

体幹を鍛え

親からまずは綺麗な立ち方、座り方を習慣にしていきますヽ(´▽`)/

 

ドルフィン 田村さんありがとうございましたーーヽ(*´∀`)ノ


ヘアーズリトル Hair`s Little

072-349-6902   堺市中区新家町690

眉山ってどんな位置!?

眉山って、

 

眉の中で一番高い位置…なんですが。

 

 

眉山の位置を変えるだけで

顔の見え方が変わってくる大事なポイント。

 

 

(下図の赤線は正面と側面との境界線)

眉山は、山になっている…という、単純なものではなく

 

正面顔と横顔の境界線となっているんです!!

 

え、そんな意味や効果があったんだ!? と、はじめに僕はびっくりしました!

 

 

知らず知らず、眉山の位置によって、

人の顔の、広さや、細さを脳は判断していて、

 

さかてにとれば、

 

人の印象を眉山で変えれるってことなんです!

 

眉山、おそるべし 笑

 

 

具体的な話にすると

 

●眉山の位置が内側によるほど、

正面顔が狭くなり細い印象を受けます。

●眉山の位置が外側にあるほど正面顔が広く感じ、

平面的な印象を受けます。

 

ですが、内側すぎたり、外側すぎると不自然な眉になるので

目安としては、黒目の端から目の端の間で調整をしてみてください。

(下図参照)

 

 

 

 

眉にお困りの方は、是非ご相談ください。

 

Hair‘s Little 福井

ヘアーズリトル 072-349-6902

 

大阪府堺市中区新家町690番地

 

 

 

 

眉毛の大切さ。

ここ数ヶ月、眉カットについての勉強に勤しんでいました。

「眉毛 フリー素材」の画像検索結果

あなどるべからず 眉毛。

 

お顔の

目 眉 鼻 口 耳 頬 おでこ

 

いろんなパーツがあります。

 

美女、美男。

それぞれのパーツの形もそうですが、

 

位置で印象が全然違ってきます。

 

その中で、唯一、位置を動かせるのは…

 

そう

眉毛。

 

眉の位置を数ミリ高くしたり、低くしたり、

または、短くしたり、長くしたり

細くしたり、太くしたり

濃くしたり、薄くしたり。

 

あらゆるアプローチができます!

 

ほんの少し違うだけで、

目をパッチリ見せれたり、

柔らかい雰囲気がでたり、

大人っぽくや、可愛らしくや、

洗練された印象、仕事できそーな印象に見えたり

小顔に見えたり、

ほりが深い外国人風に見えたり

逆に、

顔が長く見えたり、

印象がきつく見られたり、

気弱な印象や

無骨、不衛生に見えてしまったり。

 

流行りの太眉や、困り眉なんかもありましたが、

 

流行りにしたくても、元の眉の生え方も人それぞれ。

 

自分に合った眉毛の形を見つけるお手伝いをしています。

 

眉毛にお困りの方、なんでも、相談させていただきます。

 

お気軽にご連絡下さい。

 

Hair`s Little 福井

072-349-6902

Line でのご予約は下記のQRコードから、トークにて、

ご希望のお日にちやお時間をご連絡下さい。

 

カラーが及ぼす影響

毛染め(カラー)は20代、30代前半くらいだと、

 

人にもよりますが、2ヶ月から3ヶ月ペース。

 

黒髪が伸びてきて気になると染めるペースですが、

 

 

白髪がでてくると、(目立つところにでてくるものだから)

1ヶ月から1ヶ月半ほどで染めるペースになる30代以降。

 

そのペースで染めていくのだから、頭皮の負担ももちろんあります。

 

50代60代になると、髪もだんだん細く、ハリ・コシがなくなっていく。

ま、そうゆうものだから…と、諦めません!

 

年をとると、血流、血液、細胞、ホルモンの観点から、髪も細くなるんですが、

 

その前に、カラーの影響ってどうなの!!!!

と思いまして。。

 

市販も美容室のも含めてヘアカラー(アルカリカラー)とは(流行しているイルミナもスロウも)

 

基本2つの液を混ぜて作ります。

 

1つが、染料の入ったアルカリ剤。

白髪染めだと、ほぼ必ずといっていい、『ジアミン』という

白髪を染めてくれる優秀だが、アレルギー成分でもある。

2つめが、過酸化水素(日本だと6%まで、海外はだいたい12%までと規制されてる)

 

これらを混ぜて、化学反応を起こさせて、髪を明るくしたり、色を入れたり、白髪を染めることができます。

 

マニキュアや、カラートリートメント、酸性カラー以外は、

どんなに、優しいカラー、オーガニックカラーといっても、

アルカリと過酸化水素やジアミンは必ず入っているのですが

 

カラーした直後にシャンプーをしますよね。

 

でも、シャンプーでは取れない、取りきれない残留しちゃう物質があるんです。

 

それが、アルカリと過酸化水素。

 

 

アルカリが残ると、キューティクルが開き、髪のパサつきや色落ちの原因

 

過酸化水素は、毛穴からでた皮脂っを酸化させ(過酸化脂質)、

髪を薄く細くさせてしまう原因なんです。

 

今までは、この残留させないためにシャンプー後に

 

スプレータイプの液を使っていたのですが、

 

頭皮ケアとして物足りないので

 

ジャジャーーーン!!

「シェルパ 炭酸」の画像検索結果

「シェルパ バッファーソーダ」の画像検索結果

泡上にでてくる炭酸ケア!

 

・残留アルカリケア

・残留酸化物ケア

・肌荒れ抑制

・残臭ケア

 

いいものがありました。

 

これをカラー後の頭皮ケアに導入することにしました!

 

(マテリアルカラー、髪質改善カラーには、この炭酸ケア込みでさせていただいております。)

 

 

 

いつまでも、きれいな、頭皮、髪、楽しい日々をこれからも送るために、

 

お時間、2~3分はいただきますが、宜しくお願い致します!

 

 

599-8232  堺市中区新家町690 ヘアーズリトル

 

ラインでもご予約承っております。

 

お気軽にお問い合わせください。

福井 聖之

ゆる和食 料理教室へ

ゆる和食の

ルーなしカレー+フルーツ甘酒

教室に行ってきました‼

 

栗山小夜子さんが講師で、

野菜具沢山で

切って煮込むだけの簡単レシピ!

 

子どもも、包丁を持って、なすやジャガイモを切ってくれました‼

後半は飽きてましたが(笑)

 

全部で5種類ほどのカレー。

油や麹、甘酒の作り方、

根菜類の話や、塩、消化、

トランス脂肪酸や、なすの美味しいヵ所など、

 

いろんな話が聞けて、とても面白かったです!

 

最後は、こんな感じに盛り付け。

手作りハムやソーセージも美味しかったですし、

 

体に良いものを食べると(人によって適量は違うだろうけれど)

 

体が軽く、気持ちも穏やかになりそうです。

(実際なってる…(笑))

 

家に帰ってさっそく甘酒作りを奥様にお願いしました!

 

お米の甘さに慣れると、砂糖の甘さ強く感じるのだろうなーー。ストレスなく砂糖をゆるく減らした生活に変えていきたいな。思いました。。

 

ご興味ある方は、お店で聞いてください☺お待ちしております。

ヘアーズリトル 福井

072-349-6902

堺市中区新家町690

 

2017年6月20日 | カテゴリー : ブログ | 投稿者 : hairs little

撮影

先に一言。

もともと、カメラ小僧なんです。

小学校高学年から母の一眼レフカメラ

(当時はフィルムカメラ)

デジカメなんてなかった時代。

で、琵琶湖の鳥や、夕日を撮ったり(根暗ではなかったですよ笑)

高校では、バスケ部からの写真部に入り

自分で現像や焼き増しも  暗室でしてました。

(決して…、オタクでもなかったですよ 笑 )

美容室勤務してからは、

スタッフ撮影や、ホットペッパーやホームページのヘアスタイル撮影のカメラマンをメインにしていました。

(ライティングとか設定は、まだできる方ですが、撮る技術はまだ未熟者ですが)

自分でお店をして、久しぶりにヘアスタイル撮影しました。

改めて、自分がどこまでできるかなーーと。

撮影風景。

ちゃんとしたレフ板とかも買わず…、、(すいません)

窓からの自然光を利用し、あとは、カメラの絞り、シャッター速度を調整。。

うんうん、いい雰囲気で可愛く撮れました!!

(髪の崩し方の課題が残りましたが、、)

モデルは、アイドル兼モデルをされているMisaki ちゃん。

ありがとうございます。

メイク担当の Kasumi さん ありがとうございました!

撮影モデル募集中ですヽ(´▽`)/

ヘアーズ リトル 福井

堺市中区新家町690  072-349-6902

Karada パーソナルトレーニング 6回目

トレーニングを続けて、約1年が経過。

 

トレーニングといっても、

 

汗をかいて頑張る訳でもなく

 

どっちかというと

 

頭を使って、動く感じ。

 

むしろ 頭がパンクしそうになります。

 

 

 

そういえば、最近、身内から、

 

足が筋肉質な感じたっだのが、すこしスラっとしたんじゃない!?

 

と。

 

足、細くなったのかな…。

 

自分ではよくわかりませんが、

 

まわりが気づくってなかなかの効果がでているってことなのでしょう!!

 

醜い足をさらしますが…

(すね毛がないのは内密に…)

 

 

右足がとくにスラっとしています。ふくらはぎがわかりやすいです。

 

正しい

骨盤の位置、

足の曲げ方、

重心の位置etc…

を知り、

理解し、

イメージして

立っていたり、歩いたり…

 

あー、頭がパンクします(笑)

 

 

今までの悪いクセで歩いちゃうと

 

お尻、太ももの筋肉を使えてないので

ぷよぷよ

 

ふくらはぎは、

外の筋肉を使ってしまうと

ふくらんだふくらはぎに…。

(骨盤の向きと足の上げ方や、足の着き方や重心)

 

 

やっぱり

ふくらはぎは

スラっとしてるほうがきれいですよねー(^O^)

 

上の写真は、

ものすごい振動するのに座って、

骨盤や太もも(膝)の正しい位置を確認しているんですが、

振動がどうゆう意味をもたらすかは…知りません(笑)

 

とにかく、写真がすごく恥ずかしいんですが

さらしときます…ヽ(;▽;)

 

下は妻のトレーニング中のお写真です。

 

今回、学んだことは(理解できた?)

①普段使えてない場所に、ぜい肉がたまるってこと。。

歩いたり、立ち止まったり、座ったり、立ったりする動作を

 

きちんと正しい姿勢でできれば、今以上に使う筋肉の幅が広がり、

 

背中やお腹、ふくらはぎ、ふともものお肉のつきかたが違ってきて、

つまり、スマート体型になれるヽ(´▽`)/

②足の上げ方と、着地と蹴るときのイメージが…  すこし理解した気がする…。

 

 

以上、トレーニング6回目  熟読ありがとうございました(笑)

 

正しい姿勢から、いつまでも若々しく健康と美貌を!

 

ヘアーズリトル Hair`s Little 福井 堺中区新家町690

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