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ビューティーワールドジャパンとファスティング。

ビューティーワールドジャパン ウェスト

 

に行ってきました。

インテックス大阪にて年1回開催される

ビッグな美容イベント。

はるなあい や デューク更家 たのしんご ミス大阪

などなど、全員は見ていませんが来ていたみたいです

 

最新の美容機器

脱毛器 エステ、ヘッドスパの機械

美容液 ダイエットドリンク 美容パック まつげ用品

ネイル用品 最新ドライヤー

血管年齢チェック 糖化年齢チェック ETC

 

今回は

・ダイエット

・ヒト幹細胞

・ケイ素

・水素

・ホワイトニング

・ファスティング

・デトックス

・脱毛

が、とっても多かったキーワードでしたが

 

特に賑わっていたのは

『ファスティング』

「イムダイン ファスティング」の画像検索結果

効果としては

ダイエット効果

デトックス効果

便秘解消

美肌効果

味覚改善

 

ファスティングすることで起こることが

『オートファジー』

ノーベル賞にも輝いた生命維持する重要な働き。
(細胞内に蓄積した老朽化した細胞小器官や異常タンパク質などを分解して除去してくれます。
細胞を若返らせることで、アンチエイジング効果・生体機能を高める効果があります。 )

 

イベントのセミナーを受けていると

ダイエットというより(リバウンドするらしい噂)、

毒素の排出や

腸を休めるということを目的とした方が良さそうです。

 

奥が深くて、難しそうなファスティングですが

 

興味ある方は、一日ファスティングから慣らしに始めて見てもいいかもしれませんねヽ(´▽`)/

 

 

Hair`s Little  ヘアーズ リトル  福井

072-349-6902 堺市中区新家町690

2017年10月18日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little

パーソナルトレーニング7回目

こどもトレーニングや、食育の勉強会などに行ってたので、

少し久しぶりのパーソナル

ちょっと、お腹がへこんだ??

とか

ちょっと足細くなった??

とか、

そんな会話を夫婦でしたり

(確実に、猫背はなおった!!!)

が、

骨盤、奥深し!!

骨盤の開きや歪み

からの

ふとももや

お尻の筋肉の使い方

からの

背筋の使い方

からの

肩や腕の位置

…などなど

できていないことが多すぎて、、、頭がパンクしそうです 笑

年齢とともに、内膝や腰が痛くなったりする方がとても多い最近、

少しずつでも理解して

100歳でも自分の足でしっかり歩けるように健康体になっていきます!ヽ(*´∀`)ノ

ちなみに、今回の一幕。

正しいうつぶせ時の足はどっちでしょうか?

答えは②

あと、正座したときなんかも、足先が内に曲がって、親指がくっついたりするのも、骨盤のゆがみが原因らしいです。

「正しい正座」の画像検索結果

一度試してみてくださいヽ(´▽`)/

あと、最後にこの写真。これめちゃくちゃきつかったです。。

普段さぼって使わず、使い方も忘れた筋肉(泣)

でも普通は使うはずの筋肉。

どうやって、その筋肉を使うかさえ初めは、チンプンカンプン。

でも、トレーナーに、少しずつ、呼び起こしてもらってやっと動かせました。

はい、筋肉痛。(´・ω・`)

以上、7回目パーソナルトレーニングでした。

次回、お楽しみに♫

福井

ヘアーズリトル 堺市中区新家町690

072-349-6902

水を2リットル飲んだ方いい?

水を2リットル飲んだほうがいい

なんて良く聞いたり。

最近、朝に水を飲む という方がいたり、

親が、尿管結石になったことをきっかけに、

(遺伝的になりやすい傾向にあるので)

調べてみたら、

チョコレートやほうれん草など

食べ過ぎ注意なんてものが

その他、もろもろいっぱいでてきた。

珈琲 緑茶 お酒 さつまいも あらゆる食べ物 etc

多すぎて、何を控えたらいいか全然わからない(笑)

とりあえず、チョコレート好きで良く食べてたけど

チョコレートは控えることにして。。。。

ま、いも、チョコなんかはやっぱり甘くて糖質が多い?

糖質を取りすぎると

血液がドロドロになると言います。

血液サラサラしてるほうが尿管結石にはなりにくいそうで、

血液をサラサラにして

毒素をしっかり出しておく

つまり

『デトックス』ですね。

結論…

水を飲むことにしました。

水じゃなくて、珈琲やお茶を飲んでるよって方いると思います。

珈琲やお茶は、利尿作用があり、余分に水分を出す傾向にあり、

体内の水分が低下しやすいのです。

(体内の水分が足りない→肌の乾燥 目の乾燥 血液ドロドロ? 毒素の排出が足りない…)

にしても、2リットルはきつい。

いろいろ調べると

2リットルは飲まなくてもいいみたい。

(人の体重などによって、量は多少異なります)

ご飯、野菜、果物、味噌汁etcで

約1リットルの水分は

吸収できてるとのこと。

なので、残り1リットルほど

水をこまめに常温で補給がベストっぽいですね。

 

珈琲やお茶は、水分補給ではなく、

嗜好、楽しみ として、飲むということが良さそうです!

※ちなみに 水の飲みすぎも、血中ナトリウム濃度が低下してしまうそう。

水でもお酒も、全てにおいて

~しすぎ はだめですね。

今一度、食生活で

~しすぎ がないか 見直してみましょうヽ(*´∀`)ノ

Hair`s Little  ヘアーズ リトル

072-349-6902 堺市中区新家町690

福井

Line でのご予約はこちらから、ご都合のいいお日にちお時間を添えてご連絡いただきますようよろしくお願いいたします。

「水」の画像検索結果

2017年8月25日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little

こども トレーニング

いつもお世話になっているパーソナルトレーニングをしている

三国ヶ丘のスタジオドルフィンに、初めて子どもを連れてトレーニング!

 

人見知りしたり、

嫌がったり、

飽きたりするかなー、

どうなるかなーーと、思いながら。。

骸骨レプリカのオリバー君(だったかな)に

ビビる娘。

 

『こわくないよー』と、なだめるお兄ちゃん。

 

 

そんなこんなで、さっそく始まりました。

というか、このあと、大人も真剣で写真はこれしか撮れませんでした、、(笑)

 

このあと、ぐるぐる転がったり、

ずりばい ほふく前進  ストレッチしたり。

 

 

足のだし方、体の動かし方が、片側ばかりだったり、

動かし方のクセが2歳ですでにでていたり、

開脚でストレッチするときに、

太ももの筋肉が固くてきれいな開脚ができなかったり

(僕よりは確実にできてますが…)

親に似ちゃうんですね。

太もも固いところなんか僕にそっくりでした゚゚゚゚(泣)

 

 

最後にもう一度、グルグル転がると、

はじめにしたときよりも、きれいにグルグルしていました。

 

ずりばいしたり、寝転がって動くだけでも、

体幹(コア)を使うらしく、小一時間動くだけで、

体の動かし方が上手になる

子どもの吸収力のすごさに驚かされました!


そういえば、赤ちゃんのころ、早く歩き出すより、

ハイハイを長くしていたほうがいいという話を

聞いたことありましたが、

身体の体幹を使う意味で大切だということなんでしょうね。

納得しました。


約一時間半の間でしたが、

とってもいい気づきの時間でした!

 

家でも一緒に、遊びながら

ずりばいしたり、開脚ストレッチしたり、バランス運動し

体幹を鍛え

親からまずは綺麗な立ち方、座り方を習慣にしていきますヽ(´▽`)/

 

ドルフィン 田村さんありがとうございましたーーヽ(*´∀`)ノ


ヘアーズリトル Hair`s Little

072-349-6902   堺市中区新家町690

眉山ってどんな位置!?

眉山って、

 

眉の中で一番高い位置…なんですが。

 

 

眉山の位置を変えるだけで

顔の見え方が変わってくる大事なポイント。

 

 

(下図の赤線は正面と側面との境界線)

眉山は、山になっている…という、単純なものではなく

 

正面顔と横顔の境界線となっているんです!!

 

え、そんな意味や効果があったんだ!? と、はじめに僕はびっくりしました!

 

 

知らず知らず、眉山の位置によって、

人の顔の、広さや、細さを脳は判断していて、

 

さかてにとれば、

 

人の印象を眉山で変えれるってことなんです!

 

眉山、おそるべし 笑

 

 

具体的な話にすると

 

●眉山の位置が内側によるほど、

正面顔が狭くなり細い印象を受けます。

●眉山の位置が外側にあるほど正面顔が広く感じ、

平面的な印象を受けます。

 

ですが、内側すぎたり、外側すぎると不自然な眉になるので

目安としては、黒目の端から目の端の間で調整をしてみてください。

(下図参照)

 

 

 

 

眉にお困りの方は、是非ご相談ください。

 

Hair‘s Little 福井

ヘアーズリトル 072-349-6902

 

大阪府堺市中区新家町690番地

 

 

 

 

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