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家で頭皮マッサージ…の前に。。

ネットで調べてみるとすぐ頭皮マッサージの方法がでてきます。

 

便利な世の中です。

 

頭皮のマッサージ……

 

その前に、

 

頭皮のマッサージをすると、少なからず、

 

頭皮の血流が良くなることと

 

リンパ管が刺激され、心臓へと老廃物が流れようとします。

 

 

 

心臓の近くの静脈に入る一番重要で大きいリンパ節(老廃物のたまり場所)

 

ここが詰まったままだと、流れてきたいリンパ液も滞り、

スムーズに流れていきません。

 

頭皮マッサージ、ストレッチなどする際に流しておくリンパは

 

 

ココ!

左鎖骨上。

 

ここを、軽く押したり、

ウチから外に向かって軽くなぞってあげると

 

リンパ液が流れてくれます。

 

疲れた時などは、ここだけでも、流すだけで効果ありヽ(´▽`)/

 

 

ぜひ、日々の習慣に!

 

ヘアーズリトル 福井

 

072-349-6902  大阪府堺市中区新家町690番地

2017年4月26日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little

リンパ液と血液

リンパを流す  と良く聞きますよね。

 

あれ、リンパって何?リンパ液?

 

調べてみました。

(血管から染み出た液という話や体組織液という話もありましたが)

 

要するに、

リンパ液とは、血液とは別に、体中の栄養素、細菌、老廃物お含んだ液。

 

リンパ管は

必要な栄養素は、静脈に返し、

細菌、老廃物は体への侵入を防ぐという働きをしてくれます。

 

血管は、心臓のポンプで体隅々まで、循環を促してくれますが

 

リンパ管は、自ら収縮することでしか流れません。

 

 

 

リンパ液がうまく流れず容量オーバー状態にあると

 

むくみ

肥満

セルライト

の原因になります。

 

ですので、

筋肉の働き、マッサージやストレッチをすることで

より、リンパの流れをよくするため、日頃の習慣がとても大切になってきます。

 

 

次回は、家でもできるリンパ流しとヘッドマッサージの話  お楽しみにヽ(´▽`)/

 

2017年4月7日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little

5/9 <火> メイク イベント in Hair`s Little

5月9日 火曜 10時~

多くのメイクアップ講習を手掛ける

メイクアップ アーティストの

廣瀬 友理 さんをお招きして

メイクアドバイス イベント開催。

完全予約制。要予約。

顧客様、もしくは、お友達と一緒にご予約お待ちしております。

お一人様20分~30分。

基本、お一人ずつ、マンツーマンにてお時間を取らせていただいております。

普段のメイクをしてお越しいただいても、

ノーメイクでお越しいただいても、

アドバイス可能です。

・自分に合った眉の形の書き方。

・眉の左右対称にしやすい仕方や眉カットの仕方。

・今年のメイクの流行、チークや、リップの入れ方や色の選び方を知りたい。

・クレンジングや、洗顔、落とすケアの正しい仕方を聞きたい。

・年齢に合ったメイクの仕方を聞きたい。

などなど。

あらゆる、悩みの解消や、

いつもよりキレイでHappyな春夏にしてみませんか?

お越しいただいているお客様限定のご予約とさせていただいております。

感謝の気持ちを込めて、無料のイベントです。

お時間可能な方は、是非!ご連絡お待ちしております。

072-349-6902

堺市中区新家町690番地 ヘアーズ リトル

2017年3月7日 | カテゴリー : ブログ | 投稿者 : hairs little

karada パーソナルトレーニング ジャイロトニック

先日

また妻と二人でパーソナルトレーニングに行ってきました。

 

いつもは、骨盤からの下半身をメインで、見ていただき、正しい姿勢、骨の位置や向きを

 

再確認するんですが、

 

今日はさらに、

 

これ!ジャイロトニック。

 

という、器具。

 

すごそう。。

 

妻のあとに、させてもらいました(はじめて)


ジャイロトニックとは
無理なく筋肉を伸ばし、正しいストレッチから正しい身体の使い方が学べるエクササイズです。
左右対称な動きを行い筋力のバランスを自分で整えていくことができる。 また、身体のコアを鍛え、関節を開放しながらゆるますことができます。
インナーマッスルを鍛えていきます。

効果

不眠症、肩こり、腰痛怪我や病気のリハビリ、ストレッチ、骨盤矯正、頭痛などに効果が期待。
疲れにくいカラダになり、代謝があがる。
呼吸を深く使うことで血流が細部にまで回り、とても良い眠りが期待できます。

と、調べると、書いていました。

感想としましては、身体の中心がわかりやすい。
というよりも、
身体のゆがみが よくわかりました(笑)
骨盤の向きや足の動きが分かってきたと調子に乗っていたら、
まだまだ、身体を正しく使えていないということを再認識した日でした!
Viva 健康!
ヘアーズ リトル 福井 599-8232 堺市中区新家町690
    072-349-6902

日本の食品の安全性について

「食品 安全性」の画像検索結果

日本の食品は安全だと、ずっと思ってきていたし、

 

中国の冷凍製品のニュースなど見て、日本に産まれてきて良かったなぁ

 

など、思っていましたが、

 

日本の食品に対しての、規制(添加物、保存料)は、甘く

 

海外のほうが、規制が厳しく安全だと聞き、

 

じゃあ、どこの国が一番安全なのか気になって調べるていると

 

おもしろい記事を見つけました。

日本は食べ物に関して安全な国ではない?世界の評価は?


2015年  世界食料安全保障指数 で、日本は21位。

 

え、じゃあ、一位は!?

 

実は、アメリカ。

判断基準は、 食糧が手頃な値段で買えるか

食糧の入手のしやすさ

品質と安全

この三つで、順位が決まるそうです。

 

1位のアメリカは、手頃な値段 …2位

入手しやすさ…1位

品質と安全 3位

 

つまり、一般消費者の食糧の品質と安全性が高いということかな。。

 

なるほど!!

 

順位 総合 手ごろ感 入手のしやすさ 品質と安全
1位 アメリカ 89 2位 1位 3位
2位 シンガポール 88.2 1位 11位 13位
3位 アイルランド 85.4 6位 3位 5位
4位 オーストリア 85.1 8位 2位 18位
5位 ニュージーランド 85 9位 5位 5位
6位 スイス 84.4 7位 4位 24位
7位 カナダ 84.2 10位 8位 14位
8位 ドイツ 83.9 13位 6位 20位
9位 オーストラリア 83.8 3位 14位 4位
9位 フランス 83.8 19位 9位 2位
9位 ノルウェー 83.8 10位 10位 12位
12位 スウェーデン 82.9 10位 13位 11位
13位 ニュージーランド 82.8 18位 7位 21位
14位 デンマーク 82.6 13位 11位 15位
15位 イギリス 81.6 15位 15位 22位
16位 ポルトガル 80.5 26位 15位 1位
17位 フィンランド 79.9 17位 19位 9位
18位 ベルギー 79.5 16位 21位 17位
19位 イスラエル 78.9 23位 17位 10位
19位 スペイン 78.9 22位 18位 5位
21位 日本 77.4 21位 23位 19位

 

 

が、各国の順位です。

 

そういえば、

醤油や味噌も本当のじゃない  とか、

みりんも、みりん風って書いてたり、

塩も、精製の過程で、ミネラルが少ないって聞くなぁぁ。

 

これから、自分が口にするもの、一つ一つ考える必要がありそうです。。

 

 

ヘアーズ リトル 福井

 

2017年2月24日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little