ビューティーワールドジャパンとファスティング。

ビューティーワールドジャパン ウェスト

 

に行ってきました。

インテックス大阪にて年1回開催される

ビッグな美容イベント。

はるなあい や デューク更家 たのしんご ミス大阪

などなど、全員は見ていませんが来ていたみたいです

 

最新の美容機器

脱毛器 エステ、ヘッドスパの機械

美容液 ダイエットドリンク 美容パック まつげ用品

ネイル用品 最新ドライヤー

血管年齢チェック 糖化年齢チェック ETC

 

今回は

・ダイエット

・ヒト幹細胞

・ケイ素

・水素

・ホワイトニング

・ファスティング

・デトックス

・脱毛

が、とっても多かったキーワードでしたが

 

特に賑わっていたのは

『ファスティング』

「イムダイン ファスティング」の画像検索結果

効果としては

ダイエット効果

デトックス効果

便秘解消

美肌効果

味覚改善

 

ファスティングすることで起こることが

『オートファジー』

ノーベル賞にも輝いた生命維持する重要な働き。
(細胞内に蓄積した老朽化した細胞小器官や異常タンパク質などを分解して除去してくれます。
細胞を若返らせることで、アンチエイジング効果・生体機能を高める効果があります。 )

 

イベントのセミナーを受けていると

ダイエットというより(リバウンドするらしい噂)、

毒素の排出や

腸を休めるということを目的とした方が良さそうです。

 

奥が深くて、難しそうなファスティングですが

 

興味ある方は、一日ファスティングから慣らしに始めて見てもいいかもしれませんねヽ(´▽`)/

 

 

Hair`s Little  ヘアーズ リトル  福井

072-349-6902 堺市中区新家町690

2017年10月18日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little

水を2リットル飲んだ方いい?

水を2リットル飲んだほうがいい

なんて良く聞いたり。

最近、朝に水を飲む という方がいたり、

親が、尿管結石になったことをきっかけに、

(遺伝的になりやすい傾向にあるので)

調べてみたら、

チョコレートやほうれん草など

食べ過ぎ注意なんてものが

その他、もろもろいっぱいでてきた。

珈琲 緑茶 お酒 さつまいも あらゆる食べ物 etc

多すぎて、何を控えたらいいか全然わからない(笑)

とりあえず、チョコレート好きで良く食べてたけど

チョコレートは控えることにして。。。。

ま、いも、チョコなんかはやっぱり甘くて糖質が多い?

糖質を取りすぎると

血液がドロドロになると言います。

血液サラサラしてるほうが尿管結石にはなりにくいそうで、

血液をサラサラにして

毒素をしっかり出しておく

つまり

『デトックス』ですね。

結論…

水を飲むことにしました。

水じゃなくて、珈琲やお茶を飲んでるよって方いると思います。

珈琲やお茶は、利尿作用があり、余分に水分を出す傾向にあり、

体内の水分が低下しやすいのです。

(体内の水分が足りない→肌の乾燥 目の乾燥 血液ドロドロ? 毒素の排出が足りない…)

にしても、2リットルはきつい。

いろいろ調べると

2リットルは飲まなくてもいいみたい。

(人の体重などによって、量は多少異なります)

ご飯、野菜、果物、味噌汁etcで

約1リットルの水分は

吸収できてるとのこと。

なので、残り1リットルほど

水をこまめに常温で補給がベストっぽいですね。

 

珈琲やお茶は、水分補給ではなく、

嗜好、楽しみ として、飲むということが良さそうです!

※ちなみに 水の飲みすぎも、血中ナトリウム濃度が低下してしまうそう。

水でもお酒も、全てにおいて

~しすぎ はだめですね。

今一度、食生活で

~しすぎ がないか 見直してみましょうヽ(*´∀`)ノ

Hair`s Little  ヘアーズ リトル

072-349-6902 堺市中区新家町690

福井

Line でのご予約はこちらから、ご都合のいいお日にちお時間を添えてご連絡いただきますようよろしくお願いいたします。

「水」の画像検索結果

2017年8月25日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little

眼精疲労が薄毛の原因!?

髪の毛って…

 

 

実は、血液からできているんです。

 

ですので、呼吸と血行や、毛細血管、血液の質などブログに書いてきました

「目 フリーイラスト」の画像検索結果

今回のテーマは『眼精疲労』

 

目が疲れると、

 

目の奥が痛かったり、

 

偏頭痛や、肩コリを感じたりします。

 

今まで、僕自身は、

 

「あー、目が疲れた。目を使いすぎたー」と言って、

 

目のつぼを押してほぐすくらいで何も考えてませんでした。

 

が、

 

眼精疲労とは、

・パソコン、スマホの使いすぎ

・コンタクトレンズの使用

・ドライアイ

・長時間運転

etc

から

目の血流が悪くなり

→首、肩やこめかみにまで影響を及ぼしていきます。

→首、肩、こめかみ、頭皮まで血行不良

→首、肩、こめかみ、頭皮の筋肉が固くなり「コリ」となり

→頭痛、めまい、  M字の薄毛 (゚д゚lll)

 

そう、前頭部の髪の薄毛の原因になるのです!!!!

 

これが一番言いたかったことなのです ヽ(;▽;)

 

眼精疲労を単なる疲れと侮るなかれ

 

眼精疲労は、血管収縮により

目から肩、頭皮までの血行不良を起こすのです。

 

前頭部の薄毛だけでなく

前髪が最近くせ毛になってきた

こんな方も要注意です!

目をいたわることで、目のシワの予防にもつながります!

 

1、まばたきを増やす

2、目を温める

3、ガムを噛む(周辺の血行を促進してくれる)

4、目のつぼ押し

5、スマホやパソコンの使用時間を減らす。

さあ、みなさん、目を労わりましょう!!!

 

Hair`s Little 堺市中区新家町690 福井 聖之

072-349-6902

 

 

 

 

 

 

 

2017年5月5日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little

家で頭皮マッサージ…の前に。。

ネットで調べてみるとすぐ頭皮マッサージの方法がでてきます。

 

便利な世の中です。

 

頭皮のマッサージ……

 

その前に、

 

頭皮のマッサージをすると、少なからず、

 

頭皮の血流が良くなることと

 

リンパ管が刺激され、心臓へと老廃物が流れようとします。

 

 

 

心臓の近くの静脈に入る一番重要で大きいリンパ節(老廃物のたまり場所)

 

ここが詰まったままだと、流れてきたいリンパ液も滞り、

スムーズに流れていきません。

 

頭皮マッサージ、ストレッチなどする際に流しておくリンパは

 

 

ココ!

左鎖骨上。

 

ここを、軽く押したり、

ウチから外に向かって軽くなぞってあげると

 

リンパ液が流れてくれます。

 

疲れた時などは、ここだけでも、流すだけで効果ありヽ(´▽`)/

 

 

ぜひ、日々の習慣に!

 

ヘアーズリトル 福井

 

072-349-6902  大阪府堺市中区新家町690番地

2017年4月26日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little

リンパ液と血液

リンパを流す  と良く聞きますよね。

 

あれ、リンパって何?リンパ液?

 

調べてみました。

(血管から染み出た液という話や体組織液という話もありましたが)

 

要するに、

リンパ液とは、血液とは別に、体中の栄養素、細菌、老廃物お含んだ液。

 

リンパ管は

必要な栄養素は、静脈に返し、

細菌、老廃物は体への侵入を防ぐという働きをしてくれます。

 

血管は、心臓のポンプで体隅々まで、循環を促してくれますが

 

リンパ管は、自ら収縮することでしか流れません。

 

 

 

リンパ液がうまく流れず容量オーバー状態にあると

 

むくみ

肥満

セルライト

の原因になります。

 

ですので、

筋肉の働き、マッサージやストレッチをすることで

より、リンパの流れをよくするため、日頃の習慣がとても大切になってきます。

 

 

次回は、家でもできるリンパ流しとヘッドマッサージの話  お楽しみにヽ(´▽`)/

 

2017年4月7日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little

日本の食品の安全性について

「食品 安全性」の画像検索結果

日本の食品は安全だと、ずっと思ってきていたし、

 

中国の冷凍製品のニュースなど見て、日本に産まれてきて良かったなぁ

 

など、思っていましたが、

 

日本の食品に対しての、規制(添加物、保存料)は、甘く

 

海外のほうが、規制が厳しく安全だと聞き、

 

じゃあ、どこの国が一番安全なのか気になって調べるていると

 

おもしろい記事を見つけました。

日本は食べ物に関して安全な国ではない?世界の評価は?


2015年  世界食料安全保障指数 で、日本は21位。

 

え、じゃあ、一位は!?

 

実は、アメリカ。

判断基準は、 食糧が手頃な値段で買えるか

食糧の入手のしやすさ

品質と安全

この三つで、順位が決まるそうです。

 

1位のアメリカは、手頃な値段 …2位

入手しやすさ…1位

品質と安全 3位

 

つまり、一般消費者の食糧の品質と安全性が高いということかな。。

 

なるほど!!

 

順位 総合 手ごろ感 入手のしやすさ 品質と安全
1位 アメリカ 89 2位 1位 3位
2位 シンガポール 88.2 1位 11位 13位
3位 アイルランド 85.4 6位 3位 5位
4位 オーストリア 85.1 8位 2位 18位
5位 ニュージーランド 85 9位 5位 5位
6位 スイス 84.4 7位 4位 24位
7位 カナダ 84.2 10位 8位 14位
8位 ドイツ 83.9 13位 6位 20位
9位 オーストラリア 83.8 3位 14位 4位
9位 フランス 83.8 19位 9位 2位
9位 ノルウェー 83.8 10位 10位 12位
12位 スウェーデン 82.9 10位 13位 11位
13位 ニュージーランド 82.8 18位 7位 21位
14位 デンマーク 82.6 13位 11位 15位
15位 イギリス 81.6 15位 15位 22位
16位 ポルトガル 80.5 26位 15位 1位
17位 フィンランド 79.9 17位 19位 9位
18位 ベルギー 79.5 16位 21位 17位
19位 イスラエル 78.9 23位 17位 10位
19位 スペイン 78.9 22位 18位 5位
21位 日本 77.4 21位 23位 19位

 

 

が、各国の順位です。

 

そういえば、

醤油や味噌も本当のじゃない  とか、

みりんも、みりん風って書いてたり、

塩も、精製の過程で、ミネラルが少ないって聞くなぁぁ。

 

これから、自分が口にするもの、一つ一つ考える必要がありそうです。。

 

 

ヘアーズ リトル 福井

 

2017年2月24日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little

呼吸de血行促進 ~続~

前回のブログ『呼吸de血行促進』が

 

多くの方に読まれていたので、

 

さらに、深くまとめてみました。

 

前回、腹式呼吸が良いと書いていましたが

胸式、複式の両方のメリットを書いていきます。

「胸郭」の画像検索結果


胸式呼吸

胸式呼吸は、主に胸を使う呼吸方法。

胸郭(背骨、肋骨、胸骨)の前後、左右、上方に動く呼吸。

 

そのため、

胸式呼吸は

胸郭を構成する関節や筋肉が

大きく関わってきます。

 

胸式呼吸のメリット

   胸式呼吸は、

   胸郭お構成する背骨、肋骨、胸骨の関節や筋肉を

    動かすことで柔らかさをお促します。

デメリット

胸式呼吸をしすぎると

その筋肉が緊張し

首、肩、胸郭の筋肉が緊張して、

首、肩などの痛み、コリ、動きにくくなります


腹式呼吸

腹式呼吸はお腹を使った呼吸。

胸式呼吸と違い、

胸郭の下へ横隔膜が拡がり、

内臓が前方に押されるためお腹が大きく膨らみます。

これが腹式呼吸といわれる理由です。

腹式呼吸はデメリットがほとんどありません

 

メリット

横隔膜が働くと内臓を圧迫し運動が促され、

内臓に対してのマッサージ効果が生まれます。

 

内臓がマッサージされることにより副交感神経系が活性化され、

リラックス(ストレス軽減)

また、

便秘の解消。

免疫力アップ・代謝アップ(内臓マッサージによる血流改善)
肩こり、首の痛み、手のしびれ、背中の痛みの改善

ストレートネックの改善
腹圧を鍛えられるのでぽっこりお腹や胃下垂を改善
過呼吸、息苦しいなどの改善

 

 


このように、どちらの呼吸が悪いということはありません。

普段の呼吸を意識して偏らない呼吸法を

取り入れると体にとって良い作用をもたらします。

寝る前や、時間のあるとき、呼吸法をお試し下さい。


ヘアーズ リトル 福井

堺市中区 新家町690番地 072-349-6902

2017年2月10日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little

呼吸de血行促進

「横隔膜 イラスト」の画像検索結果

え、呼吸と髪の毛が関係あるの!?

 

 

これが、あるんです。

 

髪の毛とは、

 

ずばり

 

 

血液!

 

 

毛細血管から流れる血液の状態や量、質によって

 

しわが増える原因や

 

髪が痩せて細くなったり

 

抜け毛の原因になります。

 

 

今日は、

 

多くの血液を体のすみずみまで届けるにはどうしたらいいかを書いていきます。

 

①第二の心臓!

それは

ふくらはぎ。

ふくらはぎをマッサージ

足首や、足指を、座っているとき、寝ているときに、くねくねさせるだけでも

血流はどんどん良くなっていきます。

 

心臓から送られ足先に届いた血液を戻すお手伝いをしてあげましょう!

もちろん、むくみ改善にもつながります!

(有酸素運動や、睡眠、入浴なんかももちろんおすすめ)

 ②呼吸

やっと、本題に入れました。

 

でも、ただの呼吸では、ないです。

 

呼吸は、大きく分けて 胸式呼吸と腹式呼吸 に分けられます。

簡単に、呼吸するときに、

取り込んだ酸素でお腹を膨らませたら、腹式呼吸。

胸が膨らむと胸式呼吸。

 

一度、お試し下さい。

 

腹式呼吸をすることでどうなるのか。。。

・胸式呼吸に比べ酸素を吸う量が多い

  →血中酸素が増え、手足先へ血液が流れやすく血行促進につながる。

・内臓をすっぽり覆う横隔膜を動かし呼吸ができる

   →内臓のマッサージで血行促進→血液の質が良くなる

 


でも、ずっと、腹式呼吸を意識し続けれないと思います。

1日10回でも効果はあるみたいです。

 

お金や、時間をかけるよりまず、

 

日々の生活習慣を見直してみましょう!

 

ヘアーズリトル  福井

599-8232 堺市中区新家町690番地 072-349-6902

2017年2月8日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little

臓器の働きと肌や髪への影響 まとめ。

「内臓 イラスト」の画像検索結果前回は、2回にわたり

 

シュガーフェイス

ワインフェイス

グルテンフェイス

乳製品フェイス

について、書いてきました。

 

食べ物で、体の内臓の働きが肌や髪に影響を与えてます。

 

ということで、内臓の役割と肌や髪への影響をまとめてみました。


肝臓


肝臓の役割の一つが

毒素

(アルコール・添加物)

を、分解する働き。

 

毒のないきれいな血液にする役割

 

<機能低下>

毒素が肌から排出され

目の周り こめかみに にきび

<対策>

食事の見直し

✖  アルコール量・揚げ物・インスタント食品

◎ 大豆食品 レバー いか たこ ごま

 

 

 


腎臓


塩分や老廃物を尿として排出し、水分をコントロールする働き

 

毒素を抜いて、血液を綺麗にし

体内の乾燥や、水分過多を防ぐ役割。

<機能低下>

むくみ

にきび

<対策>

塩分控えめ



栄養の吸収する働き

 

血液を栄養たっぷりにする役割

<機能低下>

①必要な栄養を乗せた血液が全身に渡らない

 

→ はりがなくなり、しわ たるみ

 

②悪玉菌が繁殖

 

→悪玉菌のガスで肝臓に負担→にきび

 

<対策>

腸内環境の見直し

食事の見直し


肺臓


新鮮な酸素を吸収し、二酸化炭素お排出。

腹式呼吸では横隔膜を動かし

内臓のマッサージにより体内の血行促進する効果。

 

<機能低下>

髪にうるおいがなくなる

抜け毛が増加

<対策>

適度な運動

禁煙


内臓と、内臓から作られる血液を元気できれいに保つことが

 

髪も肌もいつまでもきれいに保つことにつながるということですねヽ(´▽`)/


ヘアーズリトル 福井 堺市中区新家町690 072-349-6902

2017年1月19日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little

グルテンフェイス 乳製品フェイス

前ブログでは、シュガーフェイスとワインフェイスについてでした。

今回は、グルテンフェイスと乳製品フェイスについて

と、私感。


グルテンフェイス


グルテン顔

※グルテンとは… 小麦グルテン。小麦粉。(パン、クッキー、麺類、ピザetc)

<特徴>

・むくみ

・赤み

・あごまわりの色素沈着のシミ

 


乳製品フェイス


乳製品顔

<特徴>

・まぶたの腫れ

・目の下のクマ

・むくみ

・あごに白い吹き出物

 


私感


これを機に

肌と内臓との関係についてのまとめを検索!(記事によりそれぞれではありますが)

  1. 頬 → 胃、小腸
  2. 目の周り・こめかみ → 肝臓
  3. おでこ → 胃・腸
  4. 口周り → 腎臓
  5. 顎 → 胃・腸

肌と内臓って、意外と関係があるんですね!

 

次回は、臓器の働きについて。

 

お楽しみにヽ(´▽`)/

 

ヘアーズ リトル  堺市中区新家町690番地

072-349-6902

 

 

2017年1月18日 | カテゴリー : 美容コラム | 投稿者 : hairs little