先日
また妻と二人でパーソナルトレーニングに行ってきました。
いつもは、骨盤からの下半身をメインで、見ていただき、正しい姿勢、骨の位置や向きを
再確認するんですが、
今日はさらに、
これ！ジャイロトニック。
という、器具。
すごそう。。
妻のあとに、させてもらいました(はじめて)
ジャイロトニックとは
無理なく筋肉を伸ばし、正しいストレッチから正しい身体の使い方が学べるエクササイズです。
左右対称な動きを行い筋力のバランスを自分で整えていくことができる。 また、身体のコアを鍛え、関節を開放しながらゆるますことができます。
インナーマッスルを鍛えていきます。
効果
不眠症、肩こり、腰痛怪我や病気のリハビリ、ストレッチ、骨盤矯正、頭痛などに効果が期待。
疲れにくいカラダになり、代謝があがる。
呼吸を深く使うことで血流が細部にまで回り、とても良い眠りが期待できます。
呼吸を深く使うことで血流が細部にまで回り、とても良い眠りが期待できます。
と、調べると、書いていました。
感想としましては、身体の中心がわかりやすい。
というよりも、
身体のゆがみが よくわかりました（笑）
骨盤の向きや足の動きが分かってきたと調子に乗っていたら、
まだまだ、身体を正しく使えていないということを再認識した日でした！
Viva 健康！
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